Programme de juillet 2023

En juillet la pratique de Yoga prend ses quartiers d'été à la plage.

Je vous propose des cours hebdomadaires au gré de la météo, ainsi qu'un mini stage pour approfondir la pratique.

Bel été à tous!

Cours de Yoga sur la plage horaires variable tout le mois de juillet

Tous le mois de juillet, en fonction de la météo, nous pratiquerons en extérieur, au bord du bassin.

Le planning changera de semaine en semaine, inscrivez-vous sur le groupe Whatsapp pour connaitre les propositions et réserver votre séance.

Les cours sont adaptés à tous, quelque soit votre niveaux, dans le respect des possibilités de chacun. Je vous proposerai également des séances de réveil matinal avec la pratique des Kriyas himalayens, une série de respiration dynamique pour faire le plein de prana et booster sa vitalité. Un moment de partage, pour s'oxygéner, se ressourcer, et profiter des magnifiques espaces naturels du nord Bassin. Cours à l'unité : 15€ Lieu : en nature à Andernos Sous réserve de la météo et d'un minimum de 3 inscrits

Inscription groupe whatsapp

Mini stage de Yoga :

découverte de la série de Rishikesh

du 26 au 30 juillet

Traditionnellement, les pratiques de Yoga se font au lever du jour.

Ainsi je vous propose de découvrir la saveur particulière de la sadhana (pratique) matinale, qui vous donnera de l’énergie pour les longues journées d'été.

5 matinées pour bien démarrer la journée.

Pour les plus motivés, la 1ère pratique commencera à 6h, et il y aura un autre groupe à 8h.

La série de Rishikesh est une pratique développée par Swami Visnu Devananda dans les ashram Sivananda à Rishikesh au bord du Gange.

Cette série de 12 posture suit une logique précise, destinée à assouplir et renforcer le corps. Elle stimule et harmonise les chakras (centre énergétiques du corps), apaise le mental.

Cette série est complète, elle comprend des pranayamas pour contrôler le souffle et se termine par une méditation.

La pratique Sivananda s'adapte à tous les pratiquants, les postures seront proposées avec des variations pour simplifier ou aller plus loin dans les asanas.

Citation de l'ashram Sivananda Paris :

"La pratique des asanas constitue l’un des huit membres du yoga classique. Il y est dit que les postures doivent être stables et confortables, fermes et détendues en même temps. Les asanas nous invitent à devenir plus conscients de notre corps, de notre mental et de notre environnement.

Les douze postures de base sont bien plus que de simples étirements. Elles ouvrent les canaux d’énergie, les chakras – les centres d’énergie subtils du corps, développent la souplesse de la colonne vertébrale, renforcent les os et stimulent le système immunitaire. Pratiquées avec une respiration consciente, elles calment également le mental et réduisent le stress. Leur pratique régulière permet d’améliorer l’état de santé physique et mentale, et de contribuer à la prévention de maladies telles que le diabète, l’hypertension et l’arthrose. Avec le temps, les postures se transforment en un exercice de concentration et de méditation. "

Frais de participation :

A l'unité : 25€

Les 5 séances : 95€

Lieu : Andernos

Du mercredi au dimanche

6h-8h ou

8h-10h

Sous réserve de la météo et d'un minimum de 3 inscrits

Inscription mini stage