YOGA & AYURVEDA

Bordeaux-Andernos

Les cours collectifs

Les cours collectifs s'adressent à tous.

Aucune souplesse n’est nécessaire, au contraire. Le yoga permet d’ouvrir les espaces du corps, et la souplesse s’installe progressivement.

Le socle de mon enseignement est le Hatha Yoga traditionnel.

C’est une pratique complète impliquant le corps (asanas), le souffle (pranayama) et le mental par sa concentration (dharana).

Je propose des cours inspirés de la tradition Sivananda, et de mes différentes pratiques, ainsi que de ma formation en Ayurvéda. Ils sont adaptés aux pratiquants, suivant les saisons, l’énergie du moment.

Les séances permettent de délier le corps et de le renforcer.

J’accorde une grande place au souffle, à la conscience du corps, au relâchement, à trouver la détente dans la posture

Chaque séance se termine par une relaxation guidée qui permet d’ancrer la pratique posturale et de d’amener une détente profonde.

La progression du cours suit l'ashtanga yoga, les différentes étapes décrite par le sage Pantajali :

Yamas _ Niyamas _ Asanas _ Pranayama _ Prathyara _ Dharana _ Dhyana _ Samadhi

Yama : règles de vie, observances morales envers les autres

Niyama : observances ou règles de vie par rapport à soi-même

Asanas : pratique des postures physiques

Pranayama : contrôle de l'energie vitale par le souffle

Pratyahara : le retrait des sens, tourner le regard vers l’intérieur

Dharana : l'attention, la concentration

Dhyana : la méditation profonde

Samadhi : l’état d’union
 

 

Pour en savoir plus, retrouvez un article complet sur le Yoga sur le blog (clic)

​La pratique régulière ouvre la voie du Yoga qui est un chemin de vie, un chemin d’évolution qui nous conduit à la paix intérieure.

A Bordeaux - Le Bouscat

     Avec l'association Iswari Yoga Shala   

Mardi
  • 18h-19h15  (en ligne

  • 19h30-20h30 (Méditation, en ligne)

  • Jeudi 19h-20h15 (en ligne)

 

Vendredi

  •  10h30-11h45
  • 12h13h

 Les cours sont limités à 10 personnes, sur réservation.

 

  • Cours d'essai 10€
  • Une séance : 12€
  • Cartes :
 5 cours : 60€
10 cours 110€

 Lieux de pratique :
Mardi et jeudi : retransmission du cours en ligne
Vendredi : Salle municipale Jean Martial, 2 rue Jean Martial 33110 Le Bouscat

 

A Andernos

 
Lundi
  • 9h-10h15

 
Mardi
  • 12h30-13h45

  • 18h-19h15

  • 19h30-20h30 (Méditation)

 

Mercredi

  •  17h-18h15
  • 18h30-19h45
 
Jeudi
  •  10h30-11h45
  • 17h30-18h45
  • 19h-20h15
  •  Cours d'essai : 12€
  • Cours plein tarif : 16€
  • Abonnement par carte :
5 cours : 77€
10 cours 150€

 

 Les cours sont limités à 5 personnes, sur réservation.

L'atelier est situé boulevard de Verdun, quartier du Betey.


 

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La saison 2021-2022 se déroule du 5 septembre au 8 juillet.

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En règle générale, les cours ne sont pas assurés les jours fériés et les vacances scolaires.

Toutefois, certains créneaux pourront être ouverts suivant la disponibilité de l’enseignante et le nombre de participants.

Les cartes sont valables pour l’année 2021-2022 : les cours devront être effectués avant le 1er juillet 2022.

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Om Puissions-nous tous être protégés

​Puissions-nous tous être nourris

Puissions-nous travailler tous ensemble avec force

Puissent nos études être éclairées

Puisse-t-il n’y avoir aucune mésentente entre nous

Om, Paix, paix, paix

Krishna Yajurveda Taittiriya Upanishad (2.2.2)