Les cours collectifs s'adressent à tous.

Aucune souplesse n’est nécessaire, au contraire. Le yoga permet d’ouvrir les espaces du corps, et la souplesse s’installe progressivement.

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Le socle de mon enseignement est le Hatha Yoga traditionnel.

C’est une pratique complète impliquant le corps (asanas), le souffle (pranayama) et le mental par sa concentration (dharana).

Je propose des cours inspirés de la tradition Sivananda, et de mes différentes pratiques, ainsi que de ma formation en Ayurvéda. Ils sont adaptés aux pratiquants, suivant les saisons, l’énergie du moment.

Les séances permettent de délier le corps et de le renforcer.

J’accorde une grande place au souffle, à la conscience du corps, au relâchement, à trouver la détente dans la posture

Chaque séance se termine par une relaxation guidée qui permet d’ancrer la pratique posturale et de d’amener une détente profonde.

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La progression du cours suit l'ashtanga yoga, les différentes étapes décrite par le sage Pantajali :

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Yamas _ Niyamas _ Asanas _ Pranayama _ Prathyara _ Dharana _ Dhyana _ Samadhi

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Yama : règles de vie, observances morales envers les autres

Niyama : observances ou règles de vie par rapport à soi-même

Asanas : pratique des postures physiques

Pranayama : contrôle de l'energie vitale par le souffle

Pratyahara : le retrait des sens, tourner le regard vers l’intérieur

Dharana : l'attention, la concentration

Dhyana : la méditation profonde

Samadhi : l’état d’union
 

 

Pour en savoir plus, retrouvez un article complet sur le Yoga sur le blog (clic)

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​La pratique régulière ouvre la voie du Yoga qui est un chemin de vie, un chemin d’évolution qui nous conduit à la paix intérieure.