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YOGA & AYURVEDA

Bordeaux-Andernos

Les cours collectifs

Les cours collectifs s'adressent à tous.

Aucune souplesse n’est nécessaire, au contraire. Le yoga permet d’ouvrir les espaces du corps, et la souplesse s’installe progressivement.

Le socle de mon enseignement est le Hatha Yoga traditionnel.

C’est une pratique complète impliquant le corps (asanas), le souffle (pranayama) et le mental par sa concentration (dharana).

Je propose des cours inspirés de la tradition Sivananda, et de mes différentes pratiques, ainsi que de ma formation en Ayurvéda. Ils sont adaptés aux pratiquants, suivant les saisons, l’énergie du moment.

Les séances permettent de délier le corps et de le renforcer.

J’accorde une grande place au souffle, à la conscience du corps, au relâchement, à trouver la détente dans la posture

Chaque séance se termine par une relaxation guidée ou non qui permet d’ancrer la pratique posturale et de d’amener une détente profonde.

La progression du cours suit l'ashtanga yoga, les différentes étapes décrite par le sage Pantajali :

Yamas _ Niyamas _ Asanas _ Pranayama _ Prathyara _ Dharana _ Dhyana _ Samadhi

Yama : règles de vie, observances morales envers les autres

Niyama : observances ou règles de vie par rapport à soi-même

Asanas : pratique des postures physiques

Pranayama : contrôle de l'energie vitale par le souffle

Pratyahara : le retrait des sens, tourner le regard vers l’intérieur

Dharana : l'attention, la concentration

Dhyana : la méditation profonde

Samadhi : l’état d’union
 

 

Pour en savoir plus, retrouvez un article complet sur le Yoga sur le blog (clic)

​La pratique régulière ouvre la voie du Yoga qui est un chemin de vie, un chemin d’évolution qui nous conduit à la paix intérieure.

Planning 2023-2024

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A Andernos

 
Lundi
  • 8h-9h15
 
Mardi
  • 18h-19h15

  • 19h30-20h15 (Méditation)

 

Mercredi

  •  10h30-11h45
 
Jeudi
  • 12h-13h15
  • 17h-18h30
  • 19h15-20h30

Dès que le temps le permet, les cours ont lieu à la plage!

YOGA
  • Cours d'essai : 12€
  • Cours plein tarif : 18
Abonnements :
  • annuel : 33 semaines : 495€
  • semestriel :
  1. septembre/décembre 13 semaines : 208€
  2. janvier/juin : 22 semaines : 336
Cartes :
  • 5 cours : 90€
       valable 2 mois
  • 10 cours 170€
       valable 4 mois

 

MÉDITATION

 

  • 1 cours : 10€
  • 5 cours : 45
  • 10 cours : 80€

 

 

 Les cours sont limités à 5 personnes (sauf pour la méditation), sur réservation.

L'atelier est situé boulevard de Verdun, q
uartier du Betey



CGV
 

A Bordeaux - Le Bouscat

     Avec l'association Iswari Yoga Shala   

Vendredi
  •  10h45-12h
  • 12h15-13h (méditation)
  • Adhésion : 15€
YOGA
  • Cours d'essai 10€
  • Une séance : 12€
  • Cartes :
 5 cours : 60€
10 cours 110€
MÉDITATION
  • Une séance : 10€
  • Cartes :
 5 cours : 40
10 cours 75€

 Les cours sont limités à 10 personnes, sur réservation.

 

 Lieux de pratique :
Salle municipale Jean Martial, 2 rue Jean Martial 33110 Le Bouscat

 

La saison 2023-2024 se déroule du 4 septembre au 31 juin.

En règle générale, les cours ne sont pas assurés les jours fériés et les vacances scolaires.

Toutefois, certains créneaux pourront être ouverts suivant la disponibilité de l’enseignante et le nombre de participants.

Les cartes sont valables pour l’année 2023-2024 : les cours devront être effectués avant le 31 juin 2024

A Lacanau

     Avec les associations Lacanau Accueil
et Yoga Atman

Lundi
  •  11h-12h15
  • 12h30-13h45
Mercredi
  •  18h-19h15
  • 19h30-20h45

 Les cours sont limités à 10 personnes, sur réservation :
www.lacanau-accueil.fr
Yoga Atman : 0689113271

 

ShantiMantra.PNG

Om Puissions-nous tous être protégés

​Puissions-nous tous être nourris

Puissions-nous travailler tous ensemble avec force

Puissent nos études être éclairées

Puisse-t-il n’y avoir aucune mésentente entre nous

Om, Paix, paix, paix

Krishna Yajurveda Taittiriya Upanishad (2.2.2)

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