YOGA & AYURVEDA
Bordeaux-Andernos
Les cours collectifs
Les cours collectifs s'adressent à tous.
Aucune souplesse n’est nécessaire, au contraire. Le yoga permet d’ouvrir les espaces du corps, et la souplesse s’installe progressivement.
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Le socle de mon enseignement est le Hatha Yoga traditionnel.
C’est une pratique complète impliquant le corps (asanas), le souffle (pranayama) et le mental par sa concentration (dharana).
Je propose des cours inspirés de la tradition Sivananda, et de mes différentes pratiques, ainsi que de ma formation en Ayurvéda. Ils sont adaptés aux pratiquants, suivant les saisons, l’énergie du moment.
Les séances permettent de délier le corps et de le renforcer.
J’accorde une grande place au souffle, à la conscience du corps, au relâchement, à trouver la détente dans la posture
Chaque séance se termine par une relaxation guidée ou non qui permet d’ancrer la pratique posturale et de d’amener une détente profonde.
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La progression du cours suit l'ashtanga yoga, les différentes étapes décrite par le sage Pantajali :
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Yamas _ Niyamas _ Asanas _ Pranayama _ Prathyara _ Dharana _ Dhyana _ Samadhi
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Yama : règles de vie, observances morales envers les autres
Niyama : observances ou règles de vie par rapport à soi-même
Asanas : pratique des postures physiques
Pranayama : contrôle de l'energie vitale par le souffle
Pratyahara : le retrait des sens, tourner le regard vers l’intérieur
Dharana : l'attention, la concentration
Dhyana : la méditation profonde
Samadhi : l’état d’union
Pour en savoir plus, retrouvez un article complet sur le Yoga sur le blog (clic)
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​La pratique régulière ouvre la voie du Yoga qui est un chemin de vie, un chemin d’évolution qui nous conduit à la paix intérieure.
Planning 2023-2024
A Andernos
Lundi
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8h-9h15
Mardi
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18h-19h15
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19h30-20h15 (Méditation)
Mercredi
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10h30-11h45
Jeudi
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12h-13h15
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17h-18h30
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19h15-20h30
Dès que le temps le permet, les cours ont lieu à la plage!
YOGA
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Cours d'essai : 12€
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Cours plein tarif : 18€
Abonnements :
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annuel : 33 semaines : 495€
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semestriel :
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septembre/décembre 13 semaines : 208€
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janvier/juin : 22 semaines : 336 €
Cartes :
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5 cours : 90€
valable 2 mois
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10 cours 170€
valable 4 mois
MÉDITATION
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1 cours : 10€
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5 cours : 45 €
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10 cours : 80€
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Les cours sont limités à 5 personnes (sauf pour la méditation), sur réservation.
L'atelier est situé boulevard de Verdun, quartier du Betey
CGV
A Bordeaux - Le Bouscat
Avec l'association Iswari Yoga Shala
Vendredi
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10h45-12h
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12h15-13h (méditation)
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Adhésion : 15€
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YOGA
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Cours d'essai 10€
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Une séance : 12€
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Cartes :
5 cours : 60€
10 cours 110€
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MÉDITATION
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Une séance : 10€
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Cartes :
5 cours : 40€
10 cours 75€
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Les cours sont limités à 10 personnes, sur réservation.
Lieux de pratique :
Salle municipale Jean Martial, 2 rue Jean Martial 33110 Le Bouscat
La saison 2023-2024 se déroule du 4 septembre au 31 juin.
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En règle générale, les cours ne sont pas assurés les jours fériés et les vacances scolaires.
Toutefois, certains créneaux pourront être ouverts suivant la disponibilité de l’enseignante et le nombre de participants.
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Les cartes sont valables pour l’année 2023-2024 : les cours devront être effectués avant le 31 juin 2024
A Lacanau
Avec les associations Lacanau Accueil
et Yoga Atman
Lundi
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11h-12h15
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12h30-13h45
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Mercredi
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18h-19h15
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19h30-20h45
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Les cours sont limités à 10 personnes, sur réservation :
www.lacanau-accueil.fr
Yoga Atman : 0689113271
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Om Puissions-nous tous être protégés
​Puissions-nous tous être nourris
Puissions-nous travailler tous ensemble avec force
Puissent nos études être éclairées
Puisse-t-il n’y avoir aucune mésentente entre nous
Om, Paix, paix, paix
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Krishna Yajurveda Taittiriya Upanishad (2.2.2)
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