Les cours collectifs s'adressent à tous.

Aucune souplesse n’est nécessaire, au contraire. Le yoga permet d’ouvrir les espaces du corps, et la souplesse s’installe progressivement.

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Le socle de mon enseignement est le Hatha Yoga traditionnel.

C’est une pratique complète impliquant le corps (asanas), le souffle (pranayama) et le mental par sa concentration (dharana).

Je propose des cours inspirés de mes diverses formations en Yoga et Ayurveda, ainsi que de ma pratique personnelle. Ils sont adaptés aux pratiquants, suivant les saisons, l’énergie du moment.

Les séances permettent de délier le corps et de le renforcer.

J’accorde une grande place au souffle, à la conscience du corps, au relâchement, à trouver la détente dans la posture.

Chaque pratique est vécue comme une succession de rituels pour maintenir un certain état de conscience et amener une détente profonde.

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La progression du cours suit l'ashtanga yoga, les différentes étapes décrite par le sage Pantajali :

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Yamas _ Niyamas _ Asanas _ Pranayama _ Prathyara _ Dharana _ Dhyana _ Samadhi

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Yama : discipline relationnelle

Niyama : discipline personnelle

Asanas : pratique des postures physiques

Pranayama : contrôle de l’énergie vitale par le souffle

Pratyahara : retrait des fonctions sensorielles

Dharana : concentration

Dhyana : méditation

Samadhi : l’état d’union
 

 

Pour en savoir plus, retrouvez un article complet sur le Yoga sur le blog (clic)

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​La pratique régulière ouvre la voie du Yoga qui est un chemin de vie, un chemin d’évolution qui nous conduit à la paix intérieure.