Journée Yoga & Ayurveda : l'automne

L'automne est une saison particulière. Après la joie et l'expansion de l'été, vient le temps des matins froids, des jours plus courts. Nous pouvons observer des changements dans nos corps, une baisse d'énergie, de motivation...

Dans cette atelier, vous apprendrez comment accueillir au mieux cette nouvelle saison et se préparer à l'hiver sereinement.

Les saisons rythment et animent la Nature, et nous influencent aussi directement. Les changements saisonniers ont un impact considérable sur notre corps, notre énergie, notre moral. Quand nous ne respectons pas les cycles naturels, nous soumettons notre organisme à des stress importants. L'Ayurveda nous apprend à connaitre et respecter les cycles de la nature et ainsi à maintenir notre équilibre.

Lors de cette journée, je partagerais avec vous les techniques, conseils et rituels spécifiques pour nous aider à traverser chaque saison : ce sont les ritucharya, les routines saisonnières.

La médecine traditionnelle indienne nous donne des clés pour prendre soin de soi de manière simple et efficace.

Nous commencerons la journée par une pratique de Yoga adaptée à la saison, douce et profonde.

Vous apprendrez à cuisiner un repas ayurvédique délicieux.

Et nous terminerons par la pratique de l'automassage, un moment de bien-être pour prendre soin de soin.

Le programme :

• pratique de yoga adapté à l'automne (apaiser le dosha Vata)

• échanges sur l'Ayurveda

• préparation et partage de repas

• conseils et rituels pour l'automne

• automassage à l'huile chaude

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Tarifs :

80€ la journée tout compris

Inscriptions et questions par mail contact@iswariyoga.fr

Au plaisir de vous retrouver pour partager les savoirs de l'Ayurveda et du Yoga

Audrey