• Audrey

Planning des cours en ligne


Pendant la durée du confinement, les cours sont assurés en ligne à partir de 3 inscriptions.

Inscription par message, paiement en ligne, 10€ par séance, ou cartes d'abonnement. Les cours durent 1 heure.

Cours particulier ou en petit groupe sur demande.


 

Lundi 18h30 Pranayama & Méditation

Un temps d'assise pour se connecter à son souffle vital et retrouver de l'espace en soi.

Pratique des Sukshma vyayamas (respirations dynamiques) pour s'oxygéner, se revitaliser et pratique de Pranayama classique pour ralentir et apaiser le mental avant la méditation.


 

Mardi 18h30 Hatha Yoga

Une séance douce pour le soir : se reconnecter au corps, le délier et le renforcer.

Les pratiques se terminent par une relaxation, un pranayama et une courte méditation.


 

Vendredi 11h Hatha Yoga

Une séance dynamique pour réveiller et dynamiser le corps.

Avec les Pawan muktasana : mobilisation des articulations, étirements des muscles.

Les pratiques se terminent par une relaxation, un pranayama et une courte méditation.



Au plaisir de vous retrouver prochainement,

Audrey



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