• Audrey

Ateliers Yoga & Ayurveda

Voici le programme des prochains ateliers qui auront lieu à Andernos : Yoga & Ayurveda pour les saisons, et un atelier santé du dos.

Au plaisir de partager avec vous les bienfaits du Yoga et de l'Ayurveda,

Audrey




Atelier l'Automne en Ayurveda :

Dimanche 9 octobre de 10h à 13h

Depuis quelques jours le temps amorce sûrement la transition vers l'automne.

Je vous propose à cette occasion de nous retrouver le weekend prochain pour un atelier dédié à l'automne.

Les changements saisonniers ont un impact considérable sur notre corps, notre énergie, notre moral. Dans cet atelier, je partagerais avec vous les techniques, conseils et rituels spécifiques pour nous aider à traverser chaque saison. La médecine traditionnelle indienne nous donne des clés pour prendre soin de soi de manière simple et efficace.


L'automne est une saison particulière. Après la joie et l'expansion de l'été, vient le temps des matins froids, des jours plus courts. Nous pouvons observer des changements dans nos corps, une baisse d'énergie, de motivation... C'est la saison Vata en Ayurveda (air et espace). Vata porte les caractéristiques suivantes: sec, froid, rugueux, subtile, mobile, léger, changeant. La médecine ayurvédique nous conseille pour cette nouvelle saison de ralentir comme le fait la Nature, d'amener plus de douceur dans nos vies, de prendre soin de son système nerveux...

Dans cette atelier, vous apprendrez comment accueillir au mieux cette nouvelle saison et se préparer à l'hiver sereinement.

Au programme :


  • pratique de yoga adapté à l'automne (apaiser le dosha Vata)

  • échange sur l'Ayurvéda

  • partage d'une boisson ayurvédique bienfaisante

  • conseils et rituels pour l'automne

Places limitées à 15 personnes.

Frais de participation :

- adhérent à l’association 30€

- non adhérents 35€

Lieu : Andernos




 

Atelier Santé du dos :

dimanche 6 novembre 10h-13H

Un atelier pour délier - assouplir- tonifier sa colonne, renforcer son axe vital

Notre mode de vie plus ou moins sédentaire, le temps passé devant les écrans, notre posture, les soucis quotidiens se ressentent dans le dos.

Dans cet atelier, je partagerai avec vous des techniques de Yoga spécifiques pour une bonne santé du dos.

Au programme


  • Pratique de Yogasana pour le dos

  • Méditation et relaxation sonore

  • Conseils pour un dos en bonne santé

Places limitées à 15 personnes.

Frais de participation :

- adhérent à l’association 30€

- non adhérents 35€

Lieu : Andernos







 


L'hiver en Ayurveda

dimanche 11 décembre de 10h à 13h

L'hiver est la saison la plus froide, celle de l'humidité, du froid mordant, des jours plus courts et de l'obscurité. La nature autour de nous se met en retrait, et nous invite à faire de même, à nous économiser.

En Ayurveda c'est la saison du dosha Kapha, énergie de la Terre et de l'Eau.

Dans cette atelier, nous verrons comment traverser l'hiver sereinement, avec optimisme et fluidité!

  • pratique de yoga adapté à l'hiver (stimuler Kapha Dosha)

  • échange sur l'Ayurveda

  • partage d'une boisson ayurvédique bienfaisante

  • conseils et rituels pour l'hiver



Places limitées à 15 personnes

Frais de participation :

- adhérent à l’association 30€

- non adhérents 35€

Lieu : Andernos

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